요즘 뭐가 핫할까? 요즘 뭐가 핫할까?

“여름 오기 전에 살 빼야지…” 매년 반복하는 다짐, 이번엔 진짜 실천하고 싶지 않으세요?2025년 5월, 지금부터 준비하면 늦지 않았어요.하루 한 끼만 바꾸고, 30분만 움직이면 충분한 루틴을 소개합니다.헬스장, PT 없어도 집에서 할 수 있는 현실적인 다이어트 플랜이에요!1. 다이어트는 식단 80%, 운동 20%많은 사람들이 ‘운동만 열심히 하면 살이 빠질 거야’라고 생각하지만,실제로는 식단이 체중 감량의 핵심이에요.왜냐하면, 운동 1시간으로 500kcal를 태워도치킨 한 조각이면 다 날아가거든요.하지만 식단은 하루 300~500kcal만 줄여도일주일에 1kg 감량도 가능합니다.즉,운동은 보조 수단식단은 근본 해결책이라는 점, 꼭 기억해요.인기 다이어트 식단 3가지 1) 고단백 저탄수 식단 (밸런스 ..